Category Archives: LCHF

Veckans inspiration: Anna!

Anna är någon som gillade min bild eller något inlägg jag har gjort för ca 1 år sen på Facebook. Sedan dess har vi samtalat om allt och inget och jag har fått äran att prata med henne om resan som hon har gjort från att vara riktigt stor och överviktig till att idag ha […]

Så här går du ner 8kg på EN vecka!

Hur man gör det tar jag lite längre ner, men först: Jag älskar hur många människor säger att de inte kan gå ner i vikt, eller de som skyller på genetik men i själva verket har de inget belägg för att det skulle vara genetiskt kopplat att de inte kan gå ner i vikt. Dessa […]

Rome wasn’t built in one day!

Rom blev inte byggt på en dag! Jag läste precis ett inlägg på en av de bloggar jag följer där en tjej ställde en fråga om sin utveckling när det gäller hennes viktnedgång. Denna tjej har tränat i en vecka men märker inte av något resultat. Varför undrar hon? Så jag tänkte försöka grena ut […]

MYO-reps vecka – Tidsbesparande!

Senaste veckorna har jag tillbringat 3-4 timmar varje dag på gymmet. Oftast kör jag ett pass men har lyckats få till två pass ibland. Jag kommer att skapa ett inlägg snart om detta med bristen på tid eller det man själv anser är en brist. Vad är MYO-reps? Låt mig förklara först vad MYO-reps är […]

Att äta eller inte äta – Det är den stora frågan!

Gårdagen bjöd på riktigt hårt benpass! Jag tog i för kung och fosterland men jag känner mig för stel för att ta några tyngre tyngder på knäböjen så det fick räcka med 80 kg och det var tillräckligt! Jag körde följande övningar:´ Benpress: 325 x 10 – 4 set Lårcurl: 100 x 8 – 4 set Baksida […]

Viktnedgång? Booyah!

Igår visade vågen på 117.8. Ikväll visade vågen 115.8. 24h fasta och hård träning tillsammans med LCHF gör att jag verkligen ser hur jag blir mindre och mindre. Men jag är så paff! För jag trivs inte riktigt med att bli smalare. Det kanske går så fort så jag känner inte igen mig. Men det känns […]

En stressig men ack så bra avslutning på dagen!

Idag har det varit lite kaosartat. Inatt sov jag knappt 2 timmar och jag fick inte ett blund på väg till universitetet. Väl på plats ringer min pappa, igen. Min käre lillebror Roland har varit ”försvunnen” och ni vet säkert hur föräldrar är, pappa gav mig hjärtinfarkt när han ringde i 2 dygn och förklarade […]

Booya! Ben och suveränt god mat!

Idag var jag oerhört trött och somnade titt som tätt på våra seminarium, trots att de var så sjukt intressanta! Tyvärr har jag fått oerhört dålig sömn senaste dagarna, vet inte om det beror på att jag tar Celsius  eller om det är för att jag har mycket att tänka på. I vilket fall som […]

Periodisk Fasta & Bröst!

Jag har börjat köra Periodisk Fasta (PF) nu tillsammans med min LCHF-kost. Periodisk Fasta går ut på att man har ett tidsfönster mellan 12.00 – 20.00 då man ska inta den mat man vill ha i sig. Mellan 20-12 fastar man. Detta ska enligt vissa experter hjälpa till vid förbränning. Jag är inte så insatt […]

Maffig LCHF kladdkaka!

Jag älskar choklad! Mörk, ljus, bitter, söt, ja all sorts choklad du kan tänka dig! Självfallet tänker jag då skapa en god LCHF kladdkaka som heter duga! Ingredienser 4 ägg 200g 70-99% choklad 1/2 – 1 dl stevia strö 200g smör Vaniljpulver Hallon Grädde Tillvägagångssätt Starta ugnen och låt den förvärmas på ca 175 °C. […]